MSM: Beneficios, uso y posibles efectos secundarios
Lo más importante de un vistazo
El MSM significa metilsulfonilmetano y también se le llama dimetilsulfona. Se trata de un compuesto orgánico de azufre que puede encontrarse en pequeñas cantidades en diversos alimentos y se utiliza como ingrediente en suplementos dietéticos.
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El MSM es un compuesto orgánico de azufre y se ofrece a menudo en forma de polvo, cápsulas o tabletas.
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Las declaraciones de producto relacionadas con articulaciones, piel, cabello, inflamación, dolor, alergias o desintoxicación son legalmente sensibles.
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La ingesta debe basarse en el etiquetado, la recomendación de consumo y la situación de salud personal.
Importante: El MSM no debe publicitarse como un medio para tratar, aliviar o prevenir enfermedades.
¿Qué es el MSM (metilsulfonilmetano)?
El metilsulfonilmetano, abreviado MSM, es un compuesto orgánico de azufre. Químicamente, el MSM también se conoce como dimetilsulfona.
El MSM puede encontrarse en pequeñas cantidades en diversos alimentos, por ejemplo en:
- Leche
- Café
- Té
- Fruta
- Verduras
- Pescado
- Carne
- Mariscos
- Nueces
- Legumbres
Para los suplementos dietéticos, el MSM se ofrece generalmente como un polvo cristalino blanco o se procesa en cápsulas y tabletas.
El azufre es un componente de ciertos compuestos endógenos, incluyendo los aminoácidos que contienen azufre. Sin embargo, de esto no se pueden derivar promesas de eficacia generales para los productos de MSM.
En este artículo aprenderá qué es el MSM, cómo se clasifica legalmente y qué debe tenerse en cuenta en cuanto a su aplicación, dosificación y seguridad.
¿Cómo se clasifica el MSM en el cuerpo?
El MSM aporta azufre orgánicamente ligado. El azufre se encuentra en el cuerpo, entre otros, en ciertos aminoácidos y proteínas.
A menudo, el MSM se asocia con temas como el tejido conectivo, el colágeno, la queratina, las articulaciones, la piel o el cabello. Sin embargo, en el contexto de un producto, estas afirmaciones son declaraciones de propiedades saludables y solo pueden utilizarse si son legalmente permisibles.
Declaraciones como "el MSM apoya la reparación celular", "reduce la inflamación", "promueve la regeneración" o "mejora la absorción de nutrientes" no deben formularse como promesas al consumidor o del producto.
Una descripción neutral posible es la de MSM como un compuesto orgánico de azufre que se utiliza en suplementos dietéticos.
MSM y salud: clasificar con cautela legal
El MSM se promociona a menudo en relación con diversas áreas de la salud. Estas incluyen las articulaciones, los músculos, la piel, el cabello, las alergias, la digestión, el deporte y la desintoxicación.
Estos temas son legalmente muy sensibles, ya que pueden interpretarse rápidamente como declaraciones de propiedades saludables o incluso como publicidad relacionada con enfermedades.
Para los suplementos dietéticos, se aplica lo siguiente: no deben tratar, curar o prevenir enfermedades. También deben evitarse las declaraciones sobre artrosis, reumatismo, inflamación, dolor, alergias o trastornos digestivos.
MSM y articulaciones
El MSM se menciona a menudo en relación con las articulaciones y la movilidad. Sin embargo, no deben utilizarse afirmaciones relacionadas con el producto como "alivia el dolor", "ayuda con la artrosis", "reduce la inflamación" o "apoya la regeneración del tejido articular".
El enlace a la artrosis también debe permanecer solo como un contexto editorial adicional. No debe dar la impresión de que el MSM es adecuado para el tratamiento de la artrosis.
Una formulación segura es: El MSM es un compuesto orgánico de azufre que se utiliza en suplementos dietéticos y a menudo se discute en el ámbito de las articulaciones y la movilidad.
MSM, piel y cabello
El MSM se anuncia a menudo en relación con la piel, el cabello y las uñas. Las afirmaciones como "promueve una piel sana", "fortalece el cabello", "mejora la elasticidad de la piel", "aporta brillo" o "apoya el colágeno y la queratina" solo deben usarse cerca del producto si son legalmente permisibles y pueden probarse específicamente.
Sin una declaración de propiedades saludables aprobada, el MSM debe describirse de forma neutral. Es posible clasificarlo como un ingrediente de suplementos dietéticos y conceptos de estilo de vida relacionados con la cosmética, sin prometer un efecto concreto sobre la apariencia, la estructura de la piel o la calidad del cabello.
MSM, antioxidantes y desintoxicación
Las afirmaciones como "antioxidante", "desintoxicante", "promueve el glutatión", "elimina toxinas" o "protege contra el daño oxidativo" son legalmente problemáticas para el MSM.
En particular, debe evitarse el término "desintoxicación". Puede ser engañoso y sugerir un efecto médico o fisiológico que no es fácilmente permisible en el contexto del producto.
Una alternativa neutral es: El MSM se utiliza como un compuesto orgánico de azufre en suplementos dietéticos. Las afirmaciones más allá sobre el metabolismo, los antioxidantes o la eliminación solo deben usarse después de una revisión legal.
Las posibilidades de aplicación del MSM
El MSM se ofrece en diferentes formas de producto. Las más comunes son:
- Polvo
- Cápsulas
- Tabletas
- Geles o productos de uso externo
La aplicación específica depende de la forma del producto, el etiquetado y la recomendación de consumo del fabricante.
No deben formularse afirmaciones sobre el tratamiento de inflamaciones, dolores, artrosis, reumatismo, alergias o problemas digestivos como recomendaciones de uso.
MSM en deporte y regeneración
El MSM se discute a menudo en el ámbito deportivo. A menudo se trata de agujetas, regeneración, articulaciones o esfuerzo físico.
No deben utilizarse afirmaciones relacionadas con el producto como "acelera la regeneración muscular", "hace que las articulaciones sean más resistentes", "ayuda contra las agujetas", "aumenta el nivel de energía" o "estimula el metabolismo".
Una opción neutral es: El MSM es utilizado por algunos consumidores como suplemento dietético en el marco de un estilo de vida activo.
El enlace a la artrosis se mantiene, pero no debe entenderse como prueba de la eficacia del MSM.
MSM y alergias
Las declaraciones sobre el tratamiento o alivio de las alergias son especialmente sensibles en el caso de los suplementos dietéticos. Términos como fiebre del heno, rinitis alérgica, problemas respiratorios, estabilización de las membranas mucosas o respuesta inmunitaria no deben utilizarse en relación con el MSM como declaración de efecto.
Por lo tanto, el MSM no debe publicitarse para el tratamiento de alergias. Quien padezca síntomas alérgicos debe buscar asesoramiento médico.
MSM y digestión
También deben evitarse las afirmaciones sobre ardor de estómago, molestias gastrointestinales, promoción de la digestión o eliminación de sustancias nocivas en relación con el MSM.
Los problemas digestivos pueden tener muchas causas. Si las molestias son persistentes, graves o recurrentes, es aconsejable consultar a un médico.
El MSM no debe presentarse como un medio para aliviar el ardor de estómago, los problemas estomacales o los trastornos digestivos.
El aporte de azufre a través del MSM
El MSM es un compuesto orgánico de azufre y por ello se describe a menudo como un donante de azufre.
El cuerpo necesita azufre en diversos compuestos propios. Sin embargo, de ello no se deduce automáticamente que sea necesaria una ingesta adicional de MSM o que ofrezca determinados beneficios para la salud.
No deben utilizarse formulaciones como "milagroso", "ayuda con la artrosis", "apoya los daños del cartílago", "promueve la curación de lesiones" o "actúa como antioxidante".
Una formulación legalmente segura es: El MSM se utiliza como un compuesto orgánico de azufre en los suplementos dietéticos. La idoneidad individual depende del producto y de la situación personal.
Dosis e ingesta de MSM
La dosificación de MSM depende del producto respectivo y de la recomendación de consumo indicada en el envase.
Las indicaciones de dosificación generales no deben entenderse como recomendaciones médicas. Especialmente en el caso de cantidades mayores, ingesta permanente o toma simultánea de medicamentos, es aconsejable el asesoramiento profesional.
El MSM se toma, según el producto, antes, durante o después de una comida. Son determinantes las indicaciones del fabricante.
No debe superarse la cantidad de consumo diario indicada. Los suplementos dietéticos no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.
Los productos de MSM de uso externo también deben utilizarse únicamente según su finalidad y etiquetado. Deben evitarse las afirmaciones sobre el alivio específico de dolencias.
Seguridad y posibles efectos secundarios del MSM
El MSM puede ser tolerado de forma diferente por cada individuo. Las posibles reacciones adversas pueden incluir molestias gastrointestinales, dolores de cabeza, reacciones cutáneas o intolerancias.
La seguridad a largo plazo no está completamente aclarada. Por lo tanto, el MSM no debe tomarse de forma ilimitada y en dosis altas sin motivo.
Se recomienda precaución especial en caso de:
- Embarazo y lactancia
- Enfermedades crónicas
- Toma regular de medicamentos
- Problemas de azúcar en la sangre
- Cirugías programadas
- Intolerancias conocidas
Si se experimentan molestias después de la toma, se debe suspender el producto y buscar asesoramiento profesional.
La importancia de productos de MSM de alta calidad
En los productos de MSM, el etiquetado, la pureza, la composición y la transparencia son importantes. Los consumidores deben prestar atención a la lista de ingredientes, la recomendación de consumo, los excipientes, las indicaciones de origen y las pruebas de laboratorio.
Un producto debe indicar claramente la cantidad de metilsulfonilmetano por porción diaria.
Un ejemplo de producto de MSM es el de Graf von Kronenberg Group: el producto de MSM de alta calidad de Graf von Kronenberg Group. Sin embargo, las afirmaciones sobre una eficacia particular o beneficios para la salud solo deben utilizarse si son legalmente permisibles y demostrables.
Resumen
El MSM, también llamado metilsulfonilmetano o dimetilsulfona, es un compuesto orgánico de azufre que se utiliza como ingrediente en los suplementos dietéticos.
Muchas afirmaciones publicitarias comunes sobre articulaciones, piel, cabello, dolor, inflamación, alergias, digestión, regeneración o desintoxicación son legalmente sensibles y deben evitarse en relación con el producto.
Quienes deseen tomar MSM deben prestar atención al etiquetado del producto, la dosis diaria recomendada, la tolerabilidad individual y las posibles interacciones.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el MSM?
MSM significa metilsulfonilmetano. Es un compuesto orgánico de azufre que a menudo se ofrece en forma de polvo, cápsulas o tabletas en suplementos dietéticos.
¿Para qué se utiliza el MSM?
El MSM se utiliza a menudo en relación con la suplementación dietética, el aporte de azufre y un estilo de vida activo. Sin embargo, deben evitarse las promesas de efectos concretos sobre las articulaciones, la piel, el cabello, la inflamación o el dolor.
¿Se puede tomar MSM a diario?
Si el MSM se toma a diario y durante cuánto tiempo, depende del etiquetado del producto, la recomendación de consumo y la situación individual. No debe superarse la cantidad de consumo diario indicada.
¿Con qué rapidez actúa el MSM?
No debe prometerse un tiempo de efecto específico. Afirmaciones como "actúa después de seis semanas" o "reduce el dolor en un determinado porcentaje" son legalmente arriesgadas en el contexto de un producto.
¿Cuándo no se debe tomar MSM?
En caso de embarazo, lactancia, enfermedades crónicas, toma regular de medicamentos o dudas, se debe buscar asesoramiento profesional antes de la ingesta.
¿Puede el MSM tener efectos secundarios?
El MSM puede ser tolerado de forma diferente por cada individuo. Son posibles, entre otros, molestias gastrointestinales, dolores de cabeza, reacciones cutáneas o intolerancias.
