Un sueño reparador y una relajación adecuada son pilares importantes para el bienestar diario. Un horario de sueño regular, un ambiente tranquilo para dormir y evitar las pantallas antes de acostarse contribuyen a una higiene del sueño saludable.

En esta categoría encontrará clásicos a base de plantas y complementos alimenticios que se utilizan tradicionalmente en este ámbito. Esto incluye L-triptófano (un aminoácido esencial, precursor de la serotonina y la melatonina), Ashwagandha de la tradición ayurvédica y Mulungu de la selva amazónica.

Si sus trastornos del sueño persisten, consulte a un médico. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta equilibrada y variada.